¿Quienes somos?
La Asociación Española de Terapia Racional Emotiva Conductual (AETREC) ha sido establecida sin ánimo de lucro y con el objetivo de difundir, investigar, desarrollar y aplicar la teoría y la práctica de la TREC en diferentes ámbitos de la salud, la educación y de las relaciones laborales. |
¿Cuales son nuestros objetivos?
a) Fomentar la investigación, estudios y formación en Terapia Racional Emotiva Conductual. b) Fomentar y divulgar el conocimiento de los enfoques TREC en la psicoterapia. c) Contribuir a la formación y actualización de los profesionales en la Terapia Racional Emotiva Conductual. d) Colaborar con entidades afines en España y el extranjero |
¿Qué es la Terapia Racional Emotiva Conductual (TREC)?
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La TREC es una forma pionera de terapia cognitivo conductual, desarrollada por el Dr. Albert Ellis en 1955. La TREC es una aproximación orientada a la acción que nos ayuda a manejar perturbaciones cognitivas, emocionales y conductuales. De acuerdo con la TREC, son mayormente nuestros pensamientos sobre los acontecimientos lo que nos conduce a alterarnos. Con un énfasis en el presente, se le enseña a los individuos cómo examinar y disputar sus pensamientos irracionales que les crean emociones insanas (por ejemplo, ira insana, depresión, ansiedad, culpa, etc.) y comportamientos autosaboteadores (por ejemplo, procastinación, conductas adictivas, agresión, alimentación poco saludable, alteraciones del sueño, etc.) . |
Los practicantes de TREC trabajan mano a mano con el individuo, ayudándoles a identificar su conjunto de creencias (actitudes, expectativas y reglas personales) que frecuentemente empujan a la perturbación emocional. Posteriormente la TREC proporciona una variedad de métodos para ayudar a la gente a reformular sus creencias disfuncionales por otras más realistas que les permitan afrontar de una forma más adaptativa sus emociones y situaciones problemáticas. Entre estos métodos destaca la poderosa técnica llamada “disputa”. Por último, la TREC ayuda a los individuos a crear una filosofía y aproximación a la vida que incremente su efectividad y satisfacción en todas las esferas de su vida.lic aquí para modificar. |
